free webpage counters
Subscribe
sahabat saya, sahabat anda, sahabat kita semua

Cara Sehat Mengecilkan Pipi Tembem

Apakah Anda seseorag yang cenderung memiliki pipi tembem atau chubby? Sebagian orang tentu akan merasa gemas ketika melihat pipi anda tapi mungkin bagi Anda justru malah membuat wajah Anda terlihat semakin bulat? Seperti kita ketahui bahwa bentuk wajah berbeda-beda begitu juga dengan selera yang berbeda. Nah bagi Anda yang merasa memiliki pipi tembem dan menginginkan untuk mengecilkannya agar wajah terlihat tirus, di bawah ini ada tips sehat untuk membantu Anda mengecilkan pipi Anda yang tembem atau chubby. Simak selengkapnya di bawah ini :

1.    Tingkatkan Asupan Cairan
Ketika Anda mengalami dehidrasi, tentu bagian tubuh akan menahan air dan dapat membuat pipi terlihat agak bengkak. Maka untuk itu selain minum 6 sampai dengan 8 gelas air putih per hari, sebaiknya juga konsumsi makanan dengan kandungan air tinggi seperti buah melon, semangka, jeruk dan lain-lain untuk  dapat membantu hidrasi tubuh.

2.    Turunkan Berat Badan
Dengan membakar banyaknya lemak di tubuh maka secara otomatis juga akan membakar lemak yang ada di pipi Anda,sehingga pipi yang tembem pun akan lenyap.  Untuk itu sebaiknya kurangi asupan kalori harian Anda dan lakukan olahraga untuk dapat menurunkan berat badan.

3.    Konsumsi 1.200 mg Kalsium Per Hari
Dengan asupan kalsium yang tinggi ternyata dapat mengurangi retensi air di daerah wajah. Untuk mengurangi pipi yang tembem maka Anda bisa mendapatkan jumlah kalsium yang diperlukan melalui sumber makanan tinggi kalsium seperti susu dan keju.

4.    Jauhi Zat Diuretik
Untuk mendapatkan pipi idaman Anda sebaiknya batasi zat yang bertindak sebagai diuretik atau zat yang dapat menyebabkan banyak buang air kecil. Zat tersebut seperti contohnya alkohol dan minuman berkafein. Selain zat diuretik sebaiknya hindari juga asupan garam, makanan olahan, makanan cepat saji, keripik dan makanan kaleng dalam menu harian Anda. karena zat diuretik dan juga kandungan garam yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menyimpan air lebih banyak.

5.    Yoga Wajah
Dengan bantuan  yoga wajah tentu dapat membantu melibatkan berbagai ekspresi untuk mengubah penampilan Anda. Dengan berbagai bentuk yoga wajah dapat membantu mengencangkan otot-otot di wajah. Seperti apa saja yoga wajah tersebut? Simak di bawah ini :

  • Smiling fish frenzy, caranya dengan melakukan pose tersenyum dengan senyum dan mengepalkan gigi secara bersama-sama. Kemudian tahan gerakan tersebut selama 5 detik dan lepaskan. Ulangi gerakan tersebut hingga 10 kali.
  • Lion face atau wajah singa, caranya dengan membuat tegang semua otot di wajah dengan mengerakkan wajah hingga terasa kencang. Kemudian tahan selama lima detik lalu kendurkan kembali setiap otot.
  • Cheek puff, caranya dengan menghirup udara melalui mulut dan membusungkan pipi. Kemudian tutup rapat bibir untuk menahan udara di pipi dan tahan udara di pipi selama 5 detik, kemudian buang napas Anda. Setelah itu tarik napas dalam-dalam sekali lagi dan lakukan di pipi kiri saja kemudian beralih ke pipi kanan. Cara ini ulangi hingga 10 kali.
  • Gerakan mengkerutkan bibir caranya seperti posisi akan mencium seseorang dengan bibir yang dikerutkan sehingga pipi tampak kecil kemudian tahan gerakan ini selama 5 detik. Setelah itu ulangi hingga 10 kali.

Nah, itulah cara yang sehat dan tepat untuk mengecilkan pipi Anda yang chubby, semoga cara di atas dapat bermanfaat dan membuat Anda mendapatkan pipi impian Anda. Selamat Mencoba

Leave a Reply