free webpage counters
Subscribe
sahabat saya, sahabat anda, sahabat kita semua

Ini Alasan Kenapa Saat Puasa Berat Badan Semakin Bertambah

Saat menjalani puasa dimana kita menahan lapar dan haus tentu merupakan salah satu cara terbaik bagi kita untuk mengurangi berat badan. Waktu makan dan minum setelah adzan magrib dan hanya sampai dengan waktu sahur sangat memungkinkan kita untuk hanya mengkonsumsi makanan lebih sedikit daripada waktu selain bulan ramadhan. Akan tetapi bagi sebagian orang waktu puasa ramadhan ini malah membuat berat badan naik. Lho mengapa demikian? Ya, tentu saja karena banyak alasan yang mendukung kenaikan berat badan tersebut. Simak alasan selengkapnya berikut ini :

1.    Berbuka Dengan Berbagai Menu Yang Tidak Tepat
Saat Anda berbuka mungkin Anda mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dimana biasanya telah bersih dari serat akibat cara pengolahannya atau mungkin juga karbohidrat yang secara alami mempunyai kadar serat yang rendah. Selain itu dengan banyaknya mengkonsumsi makanan ringan dan juga cemilan seperti biskuit, makanan manis, cokelat, kue, yang mana juga mengandung karbohidrat sederhana. Saat tubuh menyerap karbohidrat sederhana dengan cepat, maka Anda akan merasa cepat lapar kembali walaupun telah mengonsumsi makanan yang berkarbohidrat sederhana dalam jumlah besar. Dengan kesalahan inilah yang kadang tidak disadari akan membuat berat badan malah akan bertambah di bulan Ramadhan

2.    Buka Puasa Merupakan Ajang Balas Dendam
Saat menjelang puasa maka orang-orang akan menyiapkan semua makanan untuk berbuka. Semua jenis makan disiapkan untuk berbuka. Begitu juga ketika Adzan maghrib berkumandang maka semua jenis makanan yang disajikan disantap tanpa terkecuali mulai dari makanan yang manis sebagai pembuka, kolak dengan santan, makanan berlemak dan juga gorengan, serta semua makanan yang berkalori tinggi, belum lagi mekan hidangan utama

3.    Porsi Makan Saat Berbuka Dan Sahur Lebih Banyak Dibandingkan Saat Tidak Puasa
Seringkali orang tidak sadar supaya tidak merasa lapar di siang hari maka mengkonsumsi makanan dan minuman lebih banyak pada saat sahur, juga mengkonsumsi banyak makan pada saat berbuka. Hal inilah yang tentu menyebabkan berat badan naik dan bertambah

4.    Adanya Penurunan Aktivitas Fisik Saat Berpuasa
Walapun Anda menahan lapar dan haus dengan tidak makan dan minum mungkin tentu akan menurunkan berat badan, akan tetapi saat menjalankan puasa juga maka tubuh akan terasa lemah dan lesu sehingga Anda hanya tidur dan bermalas-malasan di siang hari. Dengan aktifitas fisik yang berkurang inilah yang menjadi salah satu penyebab berat badan Anda naik. Untuk itu perlu di sadari bahwa puasa bukan ajang untuk bermalas-malasan tetapi juga mampu menjalankan aktifitas lain seperti hari biasanya. Dengan berkurangya aktifitas fisik daripada hari biasanya seperti biasanya tentu akan menurunkan kebutuhan energi sehingga sebagai akibatnya walaupun Anda makan lebih sedikit dari saat waktu tidak puasa tetapi berat badan bisa tambah naik apalagi konsumsi makannya tetap apalagi porsinya tambah banyak.

5.    Adanya Penurunan Metabolisme Tubuh.
Ladies, salah satu alasan lain yang menyebabkan berta badan naik saat puasa adalah metabolisme dalam tubuh berubah. Dimana kebutuhan energy untuk kebutuhan basal tubuh (BMR) Basal metabolisme rate turun. Dengan ini maka penggunaan energy jadi efektif, sebagia akibatnya adalah walaupun makan porsinya sama seperti sebelum bulan puasa tetapi hasilnya berat badan tetap naik.

6.    Penyerapan Makanan yang Efektif.
Saat berpuasa hampir selama 14 jam maka tubuh kita akan menjadi sangat efektif dalam mengolah makanan sehingga dapat diserap dengan sempurna ke dalam pembuluh darah. Dengan ini maka pengolahan semua zat gizi sangat efektif. Begitu juga dengan energy.

Nah, itulah beberapa alasan mengapa pada saat bulan Ramadhan berat badan malah bertambah. Semoga Informasi di atas dapat bermanfaat untuk Anda semua

Leave a Reply