free webpage counters
Subscribe
sahabat saya, sahabat anda, sahabat kita semua

Manfaat Bangun Lebih Pagi

Banyak orang yang bekerja lembur di malam hari dan tidak terbiasa bangun pada pagi hari. Padahal bangun pagi memiliki banysk manfaat yang kadang tidak disadari, terutama untuk kesehatan. Di bawah ini adalah beberapa manfaat bangun pada pagi hari, seperti dilansir oleh Inspyr.

1. Olahraga pagi

Ketika Anda bangun pagi, Anda akan punya waktu lebih untuk berolahraga dan mengeluarkan keringat di pagi hari. Pagi adalah waktu terbaik untuk olahraga karena tubuh lebih segar dan otot-otot telah diberikan waktu untuk beristirahat selama tidur. Pagi juga merupakan waktu terbaik untuk mendapatkan adrenalin, yang keluar saat olahraga, sehingga Anda merasa energik sepanjang hari.

2. Membuat Orang Lebih Sukses

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 di texas University ditemukan bahwa mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki nilai yang lebih tinggi pada GPA mereka dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang dan jarang bangun pagi.

3. Orang yang Bangun Pagi Lebih Bahagia

Bahagia yang dimaksud adalah bukan berarti dengan bangun lebih pagi akan merasa senang dalam waktu 15 menit setelah Anda bangun, tetapi justru akan membuat mood seseorang lebih bahagia secara umum setiap harinya. Dalam sebuah penelitian menunjukkan jika manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun lebih pagi. Berbanding terbalik dengan anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermainsampai larut malam, sehingga jarang bangun pagi dan akan memiliki mood yang lebih buruk setiap harinya.

4. Tubuh Sehat dan Bugar

Saat bangun lebih pagi, secara otomatis memiliki lebih banyak waktu untuk beraktifitas seperti untuk olahraga dan menghirup udara segar. Dengan adanya semangat berolahraga akan membuat tubuh lebih bugar dan sehat. Dilihat dari kebanyakan orang yang sukses adalah selalu memiliki kebiasaan bangun lebih pagi. Saat olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari bisa meningkatkan mood dan akan memberikan energi yang baik untuk tetap bersemangat beraktivitas.

5. Ada Waktu untuk Sarapan

Kebanyakan pekerja atau pelajar selalu melewatkan sarapan bukan karena terlalu sibuk untuk sarapan, tetapi karena tidak bangun cukup pagi. Saat bangun lebih pagi tentu punya waktu untuk sarapan dan menyiapkan kebutuhan sehat lainnya di pagi hari. Karena sarapan adalah aktifitas yang paling penting untuk tetap bersemangat sepanjang hari.

6. Lebih Produktif

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di heidelberg menyatakan bahwa seseorang yang bangun lebih pagi cenderung memiliki energi yang lebih banyak. Hal ini dikarenakan bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. Sehingga saat seseorang yang bangun lebih pagi memiliki banyak waktu untuk menyiapkan pekerjaan dimana orang lain masih tertidur. Pada saat itu mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi.

7. Membuat Mental Lebih Sehat dan Positif

Saat bangun pagi seseorang akan memiliki mood yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Tetapi orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari jika dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas cenderung memiliki mood yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis.

Dalam hal ini bangun pagi tidaklah mudah apalagi untuk orang yang tidak terbiasa, dikarenakan tuntutan pekerjaan memaksa orang bangun hingga malam hari dan terpaksa tidur di pagi hari. Tetapi Namun apabila ingin mendapatkan manfaat seperti di atas, Anda sebaiknya mulai membiasakan diri untuk bangun lebih pagi, atau setidaknya menyempatkan diri bangun di pagi hari.

Leave a Reply