free webpage counters
Subscribe
sahabat saya, sahabat anda, sahabat kita semua

Minuman Yang Dianjurkan dan Tidak Dianjurkan Untuk Ibu Hamil

Serba-serbi minuman untuk ibu hamilApabila Anda sedang memasuki masa kehamilan, hal ini merupakan suatu masa yang mungkin tidak akan Anda lupakan dalam hidup Anda. Menjaga kehamilan merupakan suatu keharusan, untuk itu si ibu hamil harus lebih banyak mengetahui berbagai informasi tentang kesehatan kehamilannya tersebut. Dan salah satu contohnya adalah mengetahui minuman apa saja yang di anjurkan dan tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Hal ini tentu saja untuk menjaga kesehatan bayi dan juga janin yang dikandungnya. Apapun yang ibu hamil minum pasti akan berpengaruh kepada sang janin.  Nah untuk itu yuk simak minuman apa saja yang di anjurkan dan tidak di anjurkan untuk ibu hamil berikut ini :
Minuman Yang Dianjurkan

1.    Air Putih
Ibu hamil sebaiknya minum air putih 8 gelas atau 2 sampai dengan 3 liter air putih dalam sehari. Hal ini selain baik untuk tubuh juga sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah

2.    Jus buah
Jus buah sangat baik di konsumsi oleh wanita hamil. Karena merupakan sumber vitamin dan juga penghilang rasa mual pada masa kehamilan. Tapi tetap harus di ingat, sebaiknya Anda membatasi konsumsi buah-buahan yang mengandung kalori tinggi, seperti misalnya jus alpukat, mangga dan durian. Selain itu batasi juga volume gula untuk pemanis. Karena dengan tingginya kalori yang di konsumsi akan membuat kenaikan berat badan Anda jadi berlebihan. Dan berat badan yang berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan ibu dan janin

3.    Susu
Minuman susu ini sangat diajurkan untuk ibu hamil karena merupakan sumber kalsium dan vitamin D terbaik untuk pertumbuhan tulang janin dalam kandungan. Dianjurkan sebaiknya ibu hamil minum 1-2 gelas susu setiap hari. Dalam hal ini boleh susu sapi biasa atau susu khusus untuk ibu hamil. Akan tetapi bagi ibu yang alergi atau tidak tahan dengan susu sapi, maka susu kedelai juga merupakan pilihan yang tepat. Sebaiknya informasikan pada dokter kandungan Anda susu apa yang Anda minum, sehingga dokter dapat mempertimbangkan suplemen apa yang perlu ditambahkan.

Minuman Yang Tidak Dianjurkan :

1.    Minuman isotonik.
Ibu hamil mengkonsumsi minuman isotonik sebenarnya di perbolehkan, karena minuman isotonik isinya adalah air dan mineral, dimana berfungsi untuk menggantikan zat elektrolit yang banyak hilang ketika tubuh sedang berkeringat. Tetapi apabila ibu hamil tidak begitu  mengeluarkan banyak keringat karena tidak banyaknya aktifitas, maka minum minuman isotonik tidak begitu efektif dan tidak di anjurkan

2.    Energy drink
Energy drink tentu tidak dianjurkan, karena mengandung kafein. Ibu hamil apabila terlalu banyak mengonsumsi kafein maka dikhawatirkan akan menyebabkan keguguran di trimester pertama. Selain itu, kafein juga akan menyebabkan ekskresi kalsium meningkat, dimana sebenarnya ibuhamil sangat membutuhkan kalsium untuk pertumbuhan janinnya.

3.    Minuman Beralkohol
Ini merupakan minuman yang sangat tidak di anjurkan, karena kadar alkohol pada wine misalnya, dapat melukai janin yang dalam usia kehamilan baru mencapai 1 atau 2 bulan. Selain itu dengan minum minuman beralkohol akan mengakibatkan berat badan janin rendah, retardasi mental dan juga fetal alcohol syndrome (FAS).

Nah, bunda sebaiknya lebih cermat memilih minuman apa saja yang di perbolehkan dan di anjurkan untuk di minum, hal ini tentu saja untuk tetap menjaga kesehatan Anda dan si jabang bayi. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk Anda

Leave a Reply