free webpage counters
Subscribe
sahabat saya, sahabat anda, sahabat kita semua

Tips Meningkatkan Kesuburan Wanita

Faktor kesuburan merupakan salah satu faktor mudahnya mendapatkan kehamilan, baik pada wanita maupun pria. Akan tetapi banyak pasangan yang ingin segera memiliki momongan kurang memperhatikan faktor kesuburan tersebut. Nah, bagi Anda wanita yang ingin segera memiliki buah hati tidak ada salahnya jika Anda mengikuti tips untuk meningkatkan kesuburan seperti di bawah ini:

1.    Jadilah Ratu Kebersihan
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Amerika Serikat menyatakan bahwa wanita yang biasa melakukan pekerjaan rumah seperti contohnya membersihkan rumah, melakukan berbagai kegiatan rumah tangga atau berkebun ternyata dapat membuat wanita lebih cepat hamil. Mengapa demikian ? Karena dengan latihan seperti melakukan berbagai kegiatan rumah tangga dianggap dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap dapat membahayakan perkembangan telur. Nah, jadi tidak ada salahnya mulai sekarang Anda menjadi ratu kebersihan di rumah Anda sendiri

2.    Luangkan Waktu Untuk Beristirahat
Di sela-sela aktifitas sehari-hari, jika Anda merasa lelah sebaiknya luangkan waktu untuk Anda beristirahat dan melupakan semua masalah dan stres yang melanda. Bahkan menurut seorang konsultan Ginekolog yakni Michael Dooley menyatakan bahwa stres dapat memiliki dampak besar pada kesuburan wanita. Dan hal ini juga dapat memperlambat produksi sperma laki-laki dan libido menjadi rendah. Nah, mulai sekarang jangan sampai membuat tubuh Anda merasa kelelahan

3.    Konsumsi Susu Lebih Banyak
Jika Anda sedang merencanakan kehamilan maka setidaknya satu gelas susu setiap hari dapat mengurangi risiko infertilitas. Hal ini didukung dengan penelitian yang dilakukan di Harvard University Amerika, yang menyatakan bahwa lemak dari susu dapat membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik. Mulai hari ini tidak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi segelas susu

4.    Mulai Konsumsi Multivitamin
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Rumah sakit Royal Free Hospital, London menunjukkan hasil bahwa wanita yang kondisi tubuhnya sehat, maka membuat kesuburannya juga lebih baik. Nah, jika Anda merasa nutrisi dari makanan yang Anda makan kurang maka ada baiknya jika Anda mengkonsumsi multivitamin. Karena dengan multivitamin dapat menambah nutrisi untuk tubuh seperti Asam Folat, Vitamin B12, dan Selenium. Multivitamin selain baik untuk meningkatkan kesehatan sekaligus juga baik untuk kesuburan wanita.

5.    Selalu Jaga Berat Badan
Umumnya wanita selalu berusaha untuk menjaga berat badannya tetap ideal. Dan hal ini sudah merupakan modal yang utama untuk dapat meningkatkan kesuburan. Jika badan terlalu kurus maka kurang baik untuk kesuburan, hal ini dikarenakan dengan memiliki sedikit lemak, maka akan berkurang kemampuan untuk menghasilkan hormon estrogen, yang membuat siklus ovulasi tubuh. Dan jika tubuh terlalu gemuk maka bisa terjadi PCOS, yang mana akan mempengaruhi kesuburan

6.    Konsumsi Lebih Banyak Minyak Ikan
Minyak ikan sendri memiliki kandungan Omega 3 yang banyak yang mana dapat mengurangi risiko keguguran dan meningkatkan kualitas sperma. Menurut seorang Ahli Gizi yakni Marilyn Glenville menyatakan bahwa minyak ikan merupakan lemak esensial yang sangat penting untuk fungsi hormon sehat, akan tetapi banyak dari kita kurang mengetahuinya

7.    Perbanyak Minum Air Putih
Seorang pakar kesuburan wanita yakni Zita West mengatakan, “Jika Anda tidak minum cukup air, sistem reproduksi akan kehilangan energi yang menyebabkan organ vital yang seharusnya kita butuhkan.”
Dengan pernyataan dia atas dapat disimpulkan bahwa dengan mengkonsumsi air dapat membuat suplai darah ke otak lancar, yang mana itu artinya dapat memperkuat lapisan rahim. Hal ini dikarenakan jika Anda dehidrasi, cairan serviks akan lebih lamban.

Nah, itulah beberapa tips yang dapat meningkatkan kesuburan wanita. Dan tips di atas tentunya tidak sulit untuk dilakukan. Selamat mencoba

Leave a Reply